Безопасные часы загара: утром до 10.00-11.00 и затем уже после 17.00.
Использовать солнцезащитную косметику. Лучше, если на флакончике будет указан SPF (Sun Protective Factor) 30 или 50. Такой крем наносится за 15 минут до выхода на улицу.
Защищать кожу от вредного воздействия ультрафиолета можно не только снаружи, но и изнутри. Существуют продукты, которые помогают коже противостоять УФ-повреждениям. За счёт высокого содержания антиоксидантов они приостанавливают процесс разрушения и мутаций клеток. Например, рыба, черный шоколад, зеленый чай.
Увлажняйте кожу после загара.
Будьте готовы загорать постепенно, чтобы уберечь себя от солнечного ожога. Эксперты советуют в первый день загорать 10–15 минут до обеда и 15–20 минут после него. Затем ежедневно прибавлять к указанному времени минут по 10.
#РеспубликаКрым #Россия
vk.com
